마동석이나 위성오 같은 경우 3대중량 어마어마하지만 미적인 몸도 아니고 복근이 있는 몸도 아니잖아요? 복근 운동은 안한채 덤벨만 드는걸까요?

마동석이나 위성오 같은 경우 3대중량 어마어마하지만 미적인 몸도 아니고 복근이 있는 몸도 아니잖아요? 복근 운동은 안한채 덤벨만 드는걸까요?

마동석이나 위성오 같은 배우들은 체격이 굉장히 크고 힘이 넘치는 인상으로 알려져 있지만, 우리가 흔히 생각하는 '미적인 몸'과는 다릅니다. 그들의 근육은 무겁고 단단한 힘을 기르는 데 중점을 두고 있는 반면, 복근이 선명하게 드러나는 근육은 보이지 않는 경우가 많습니다. 그렇다면, 이들이 복근 운동을 전혀 하지 않는 것일까요?

사실 복근 운동을 안 하는 것은 아닙니다. 그들의 트레이닝 방식은 대부분 파워리프팅이나 스트롱맨 훈련과 같이 큰 중량을 들어 올리는 것에 초점이 맞춰져 있습니다. 이러한 훈련에서는 복근이 특정하게 강조되기보다는, 전체적인 코어 근육이 강화됩니다. 데드리프트나 스쿼트 같은 운동은 복근을 직접적으로 자극하지 않지만, 복부를 비롯한 여러 근육군이 협력해 무게를 들어 올리기 때문에 복근도 자연스럽게 단련됩니다.

그렇지만 복근을 선명하게 드러내기 위해서는 단순히 덤벨을 드는 것 외에도 저지방 상태를 유지해야 합니다. 마동석이나 위성오처럼 큰 근육을 지닌 사람들은 체지방이 어느 정도 필요합니다. 이러한 이유로 복근이 드러나지 않을 뿐, 힘과 체력을 유지하기 위한 복부 운동은 중요하게 다루어지고 있습니다. 그들의 훈련은 미적인 목적보다는 실용적이고 강력한 힘을 기르기 위한 것이죠.

결론적으로, 덤벨만 드는 것이 아니라 코어 운동과 복근 운동은 함께 이루어지지만, 체지방 관리나 미적인 기준보다는 강한 힘과 견고한 몸을 유지하는 데 중점을 두고 있는 것입니다. 티스토리 구독 해두시면 다양한 정보들을 무료로 구독해 보실 수 있어요.